Кальций и магний. Их взаимоствязь.

Итак, очевидно, что высокое потребление кальция ведет к дефициту магния. Другими  словами, избыток кальция может превратиться в настоящую проблему. С другой стороны, избыток магния вряд ли может привести к проблеме, т.к. его излишки в организме не задерживаются.
К примеру, кальциево-магниевый дисбаланс с перевесом в сторону кальция приводит к остеопорозу и хрупкости костей.
Почему магний решает проблему дефицита кальция? Потому что магний делает кальций биорастворимым, он делает возможным проникновение кальция внутрь клеток. Без магния кальций в организме остается нерастворенным и неусвоенным, что приводит к его отложениям в суставах (это называется артритом), в почках, мочевом и желчном пузырях (это называется камнями) и в экстремальных случаях это даже приводит к кальцинозу (другие названия: кальцификация, обызвествление – обильное отложение солей кальция в мягких тканях).  Практика показывает, что все эти состояния облегчаются и постепенно исчезают при регулярном приеме дополнительного магния, особенно если он принимается в правильной форме.