Что приводит к дефициту магния?

Во-первых, к магниевому дефициту приводит чрезмерное употребление кальция - еще раз подчеркну, что баланс этих двух минералов имеет ключевое значение. Даже если вы не принимаете кальций в виде всевозможных пилюль, вы, весьма вероятно, принимаете его в виде мяса и молочных продуктов - количество кальция там высокое еще и потому, что на фермах животным в рацион обязательно добавляют кальций.

Во-вторых, таблетки и капсулы не усваиваются организмом должным образом - количество и форма принимаемого магния определяют, будет ли ваш организм пребывать в напряженном или расслабленном состоянии.

В-третьих, нельзя устранить магниевый дефицит только приемкой магния, необходимо еще принять во внимание те факторы, которые способствуют истощению магниевых запасов в организме, иначе вы так и будете ходить по кругу, борясь с  магниевым дефицитом.