Как устранить дефицит магния?

Не принимайте кальций, пока вы не устраните дефицит магния, а потом, если это действительно необходимо, принимайте и кальций – но только вместе с магнием.  Никогда не принимайте кальций без магния, поскольку кальций сам по себе не может усвоиться. Неприятности здесь в первую очередь случаются от переизбытка кальция.
Помните: если мышцы теряют гибкость, появляются судороги, это значит, что у вас в организме слишком много кальция и слишком мало магния. А устранить дефицит магния вы можете, принимая просто магний, причем в правильной форме.
Будьте внимательны к любым проявлениям дефицита магния в организме, а еще лучше принимайте его регулярно для профилактики.